كيف تنقص وزنك في أسبوع بمقدار 10 كيلوغرامات أو أكثر؟هل هي واقعية أم يجب أن أضع أهدافًا أصغر؟لقد قمنا بتجميع أدلة مفيدة للتغذية والتمارين الرياضية لمساعدتك على إنقاص الوزن.
نظام الحنطة السوداء الغذائي لفقدان الوزن لمدة 3 و 7 و 14 يومًا ، قواعده ، إيجابياته وسلبياته. كيفية اتباع نظام غذائي الحنطة السوداء بشكل صحيح لفقدان الوزن بسرعة وبشكل دائم. ما هي المفاجآت التي يمكن أن تنتظر على نظام غذائي ، لمن هو بطلان ذلك.